Esiste un luogo da pochi giorni a Sassuolo che costituisce una vera e propria oasi di benessere, dov’è possibile rinvigorire il proprio fisico prestandogli attenzione a tutto tondo sette giorni su sette. Dal modellamento ottenuto grazie alla ginnastica fino alla cura estetica composta di molteplici trattamenti, passando per i benefici di una spa attrezzatissima. Il tutto ottenuto grazie all’esperienza pluriennale di professionisti del settore. Questo paradiso della forma fisica si chiama You and Me e si trova in un’area di 900 metri quadri in via Circonvallazione Nord Est numero 199 a Sassuolo. “Qui è possibile ritrovare trattamenti estetici qualificati a partire da quelli basici – spiega Barbara Paroli, responsabile dell’estetica You and Me con 25 anni di esperienza alle spalle – a mani e piedi, ceretta, smalto semipermanente, trattamenti corpo con fanghi e massaggi, la depilazione semidefinitiva, il solarium con doccia e lettino. Accanto a questi, abbiamo apparecchiature all’avanguardia come la luce pulsata e la radiofrequenza per il modellamento di viso e corpo, così come la macchina Multicomplex, utile per il drenaggio dei liquidi in eccesso”. Il viaggio prosegue attraversando la spa, in cui immerse in un clima soft e luci soffuse si trovano sauna, spa, bagno turco, doccia emozionale con effetti di aromaterapia, pioggia o nebulizzazione, piscina con vasca idromassaggio e percorso con acqua calda e fredda alternate per la circolazione e la tonificazione del corpo e ciottoli sul pavimento per il massaggio del piede. A pochi passi si trova poi la zona relax, in cui consumare tisane reidratanti, sdraiati su morbidi lettini ascoltando musica in filodiffusione. E le sorprese non sono ancora finite: la palestra con la sala attrezzi e la sala corsi vi aspettano con le novità del momento, grazie al dinamismo dell’insegnante di fitness Alessia Tassinari che si occupa di programmare e realizzare, insieme a Daniela e Susy, un calendario che offre proposte sia per la mattina che per la pausa pranzo ma anche per il pomeriggio e la sera. “La palestra ha tutto per l’allenamento isotonico e cardiotonico. – spiega Alessia – Per quanto riguarda i corsi a corpo libero, abbiamo introdotto la novità del Trx, utile soprattutto per la tonificazione. Il nostro punto di forza vuole essere il personal training ed incentrato sulla persona, con un review, un aggiornamento della scheda esercizi dopo sei settimane. Questo accanto ai corsi tradizionali di pilates, gag, total body, step coreografico”. Gli orari: lun/ven 8.30/22.30 palestra e spa; 10/20 centro estetico. Sab 9/18, palestra e spa; centro estetico 10/18. Dom 10/18 tutta la struttura.
Tel. 0536/812349

Dimagrire camminando vuol dire in aggiunta anche tonificare braccia, gambe, pancia e spalle, oltre al fatto fondamentale che questo aumenta il metabolismo basale che aiuta a bruciare i grassi in modo più efficace. Per dimagrire in modo ancora più efficace e salutare è consigliato seguire un’alimentazione equilibrata attraverso una dieta ad hoc sana che rifornisca il fisico con i nutrimenti proporzionati e poco calorici che contribuiscono a perdere peso. La camminata a passo moderato su un terreno piano, implica il movimento di quasi tutti i muscoli ed ossa del corpo, tonifica, migliora la postura e fa lavorare gli addominali oltre a favorire un dispendio di calorie. Altri interessanti vantaggi che si possono ottenere camminando sono miglioramenti a livello cardiovascolare, la capacità di ridurre i livelli di colesterolo ed evitare la stipsi. Camminare all’aperto è dimostrato , soprattutto in zone verdi, come i parchi ritarda l’apparizione della stanchezza ed esercita un maggiore effetto antidepressivo. Poi se accompagnati e ancor più divertente oltre ad essere un punto di incontro abituale che difficilmente si riuscirà ad abbandonare.  Camminare sul tappeto ha dei vantaggi particolari come indicatore della distanza percorsa,la velocità, le calorie consumate ed il ritmo cardiaco sempre sotto controllo e poi in molti di questi è anche possibile variare l’inclinazione ed avere intervalli diversi di andatura. Abbiagliamento adatto Ovviamente i vestiti devono essere comodi e scarpe adeguate la calzatura, adeguato. Durata della camminata Indicativamente alle persone con sovrappeso medio è meglio che non si spingano oltre i propri limiti quindi è consigliabile che non superino i due chilometri tre volte a settimana poi ovviamente con il tempo il corpo acquisirà maggiore resistenza e allora si potrà comportarsi di conseguenza. Camminare tutti i giorni almeno 45 minuti per una settimana può portare a bruciare sino a 1.300 calorie ed inoltre mentre si cammina e si perde peso, anche diversi gruppi muscolari si allenano ed aiutano a formare una figura migliora, soprattutto se si integrano le camminate con esercizi e con utilizzo di manubri. Camminare quali benefici porta per la salute in generale ? Sono molti i benefici fisici e mentali come già scritto, ma in breve possiamo riassumerli come segue: tonifica tutti i gruppi muscolari superiori del corpo tonifica i gruppi muscolari della parte inferiore del corpo aumenta e migliora la capacità cardiovascolare aiuta a perdere peso e dimagrire anche in caso di tanti chili in eccesso aiuta ad eliminare lo stress quotidiano accumulato e di conseguenza migliora anche la qualità dell’umore aumenta e migliora la capacità polmonare e… ci si può anche divertire soprattutto camminando in compagnia ! Dimagrire camminando e le calorie si bruciano con poca fatica Diversi studi portano a concludere che la maggior parte delle persone riesce a bruciare fino a 300-600 calorie in una sessione di camminata della durata di un’ora, questo dato varia a seconda del peso e del livello di sforzo ed ovviamente camminare più rapidamente e per periodi di tempo più lungo contribuisce ad aumentare la capacità di bruciare calorie. La prima settimana di allenamento è meglio darsi come obiettivo camminare 30 minuti al giorno per cinque giorni alla settimana e con una velocità moderata in modo tale da abituare il fisico e prepararlo all’allenamento successivo. Dopo aver “rotto il ghiaccio”con la prima settimana, si dovrebbe includere un minuto di cammino veloce ogni giorno nel training di 30 minuti di allenamento. Successivamente, nella terza settimana, si dovrebbero includere 2 minuti di camminata veloce o jogging e via dicendo …. Considerazioni finali sul fatto di dimagrire camminando In breve, di settimana in settimana, si aumenterà la durata ed un po’ la velocità includendo sempre dei recuperi e di volta in volta si aumenterà la capacità muscolare e di bruciare le calorie con la conseguenza di dimagrire camminando. Camminare serve anche per mantenere il peso per cui … viva camminare … a qualsiasi età !

La Farmacia San Michele di Castelnuovo Rangone ci parla DELLA PAPAIA FERMENTATA…

Si parla tanto di stress ossidativo, ma cos’è? Ogni giorno le cellule subiscono attacchi ad opera di “ radicali liberi”, molecole prodotte dall’organismo quando è sottoposto ad un lavoro eccessivo.  Le nostre cellule si caricano di sostanze tossiche e ci sentiamo stanchi, distratti e siamo esposti a varie malattie, soprattutto di origine virale. Come eliminare questi radicali liberi? Alcuni studiosi analizzando  un gruppo di centenari abitanti delle Filippine, notarono che non avevano malattie autoimmuni gravi, morbo di Alzheimer, morbo di Parkinson, diabete. Queste persone si nutrivano abitualmente di papaya, in particolare di papaya molto matura, lasciata fermentare. I ricercatori intuirono che questo alimento potesse avere una azione antiossidante tale da poter mantenere le cellule in uno stato ottimale e la provarono in malattie in cui lo stress ossidativo è molto elevato (HIV e cancro).

Anche noi possiamo aiutare il nostro organismo a rimanere giovane ed efficiente soprattutto in inverno, quando virus ed inquinanti sono pronti ad aggredirci, consumando una bustina al giorno di papaya fermentata.

Per info chiamate la Farmacia San Michele di Castelnuovo Rangone: 059/530126

oppure

Il calo di estrogeni le rende più fragili e la loro fragilità può essere peggiorata da una carenza di minerali come ferro, zinco, rame e di proteine. Ma non il calcio che  con le unghie non c’entra nulla!

Anche le pulizie domestiche senza guanti fanno la loro parte. Prima regola quindi mangiare bene, se necessario e solo dietro indicazione medica, assumere integratori che le fortifichino, e indossare guanti di lattice o nitrile quando si pulisce casa. Tutte le sere un olio rinforzante massaggiato piano piano.

La vera domanda non è questa. Dobbiamo invece chiederci se i nostri occhi siano amici o nemici, influenzati dal nostro desiderio dell’eterna giovinezza. Molto spesso il vero problema è riuscire a trovare un elemento di confronto sano che ci  permetta di metterci in discussione, nel bene e nel male.  Chi vive all’interno di un nucleo familiare, quale che sia, riceve quotidianamente una dose massiccia di segnali: forse non è il caso di insistere con la mini,  oppure il figlio che redarguisce il padre che va a correre sotto la pioggia, incurante degli annetti sul groppone.  Per coloro che vivono da soli il rischio di perdere di vista se stessi è maggiore, e i riscontri dall’esterno a volte possono essere brutali. Questi segnali distonici tra la percezione che si ha di sé e quella che hanno gli altri fa arrivare al mio studio persone confuse, che credono di sapere quello che vogliono, ma spesso così non è. Il compito del professionista serio è quello di ascoltare, comprendere e soprattutto aiutare il paziente a lasciar perder la costante ricerca di conferma dagli specchi e diventare la misura di se stesso. Con un piccolo o grande aiuto dalla medicina estetica si possono ottenere ottimi risultati per essere e soprattutto sentirsi a posto. Si può iniziare a piccoli passi, affrontando una cosa alla volta, perché le rivoluzioni e il tutto subito non danno spazio a nessuna maturazione, ma solo a soddisfazioni del momento. Questo mese nella mia rubrica Lo Specchio di Venere (che troverete a pag. 100), parleremo proprio di accorgimenti dell’ultima ora in vista delle Feste. Vi ricordo che  da gennaio mi occuperò di uno spazio dedicato alle vostre lettere. Scrivetemi!

p.molinari@applepress.it

Oxycenter è un’esperienza che risveglia e stimola l’energia, armonizza lo stato emozionale, il modo di sentire e vedere se stessi.

Può aiutarti a ritrovare e mantenere una condizione estetica ottimale grazie all’ausilio di tecnologie avanzate di ultima generazione. Tutti i trattamenti proposti possono andare bene per tutti, uomini e donne di qualsiasi età, utilizzabili persino da portatori di pacemaker perchè non invasivi e totalmente naturali.

I trattamenti, per viso e corpo, possono essere molteplici:

• OSSIGENOTERAPIA – Dall’ossigeno una nuova fonte di giovinezza
• ENDOSPHERES TERAPY – Il massaggio delle sfere per rimodellare le curve
• ENDOSPHERES TERAPY per VISO, COLLO, DECOLLETE’
• SPECIALE MAMME – Ritrovare il proprio corpo dopo la dolce attesa

OXYCENTER – Via Nonantolana 692 – Modena – Tel 346/02.02.794

Tecnica dolce, poco invasiva e non dolorosa, permette l‘esfoliazione meccanica degli strati superficiali della pelle (i più vecchi) e contemporaneamente la stimolazione di quelli più profondi; si può associare a peeling di tipo chimico (come gli alfaidrossiacidi ed altri acidi della frutta utilizzati dalle proprietà esfolianti ed antiossidanti che promuovono il rinnovamento dell’epidermide, e stimolano la produzione di collagene nel derma). Questa combinazione favorisce la penetrazione di farmaci che il medico pone in superficie, scelti in base ai singoli casi.

Un bel colorito abbronzato regala un aspetto più sano, attraente e ci regala anche, ogni volta che ci guardiamo allo specchio, una sensazione di buon umore che ci riporta al sole delle vacanze. Lasciata a se stessa, l’abbronzatura è destinata a svanire nel giro di quattro settimane: eppure, con qualche cura e con gli opportuni accorgimenti, è possibile prolungarne la vita per molto tempo, persino per mesi.